【 準爸爸備孕👨👦👨🏫 Lesson 2 － 不做宅男】
中招前正值7-8月，我碌番自己IG有咩特大轉變? 原來 #曬太陽 🍀☀️ 加做 #接地冥想。總之放假就不自覺曬黑自己，散步足足3粒鐘。依家research番對生育係好重要 👇
✅ #陽光 激發男士精子的活力，在陽光的協助下能合成 #維生素D。據澳洲生育專家找800位不育問題的男士血液當中，分析不育的重要因素—精子的DNA斷裂頻率，陽光是維生素D的主要來源，有助於調節鈣和磷的含量，在精液和睪丸激素的產生過程發揮著決定性的作用 👊
✅ 踏入秋冬，除咗lunch出去曬一曬，仲可多吃含豐富 #維生素D 食物，蛋黃🍳 肝臟、海魚 (鮭魚、沙丁魚等) 都可攝取到
大家加油呀 💪 同時唔需要太大壓力，適當時可以花15分鐘 #冥想 放鬆心情。初學者可試聽 Dream Walker 嘅 【導引靜心冥想練習】 https://youtu.be/cguXQpyLWs4
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